Movimenti naturali, coinvolgimento muscolare globale, controllo motorio, miglioramento dell’equilibrio attraverso l’utilizzo di attrezzi quali kettlebells, palle mediche, cavi per il suspension training etc. (media intesità)

Attività aerobica svolta a ritmo di musica, con utilizzo di trampolini elastici, divertimento e fatica per ottenere tonificazione e dimagrimento. (alta intensità)

Lezioni di gruppo, un programma di fitness e passi di danza brucia calorie, ispirato ai ritmi afro e latino-americani. (bassa intensità)

Attività aerobica che alterna brevi periodi ad altissima intensità ad altri a media intensità. Aiutano a migliorare potenza, velocità,resistenza e metabolismo. (alta intensità)

Fit boxe è un allenamento ideato per migliorare la forma fisica complessiva, che si ispira allo stile della kickboxing. (alta intensità)

Attività aerobica di gruppo svolta con l’ausilio di tapis roulant magnetici a ritmo di musica e l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirata al dimagrimento, alla tonificazione ed al miglioramento della propria capacità aerobica. (medio/alta intensità)

Attività volta a migliorare la postura, la flessibilità del corpo, la forza muscolare, la concentrazione e la respirazione. Un lavoro sinergico tra corpo e mente. (bassa intensità)

PDF APRILE 2025

Sessioni di allenamento con discipline a rotazione. Sia a corpo libero che tramite attrezzi. (medio/alta intensità)

Allenamenti variabili ad ogni lezione che combinano esercizi di aerobica, step, gag. (medio/alta intensità)

Allenamenti collettivi che vanno a stimolare la muscolatura di tutto il corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi e a corpo libero. (media intensità)

Metodo di allenamento basato sulla prestazione atletica, con esercizi di forza, mobilità, esplosività e coordinazione. Livello Basic ed Avanzato. (media e alta intensità)

Esercizi a bassa intensità volti a migliorare la postura e la mobilità dei diversi distretti corporei. (bassa intensità)

Attività aerobica svolta con l’ausilio di elastici appesi al soffitto e imbracatura al corpo, a ritmo di musica, per eseguire esercizi a terra e in sospensione. (medio/bassa intensità)